忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝優酪乳解便秘 益生菌數非關鍵
根據「暢活必修課,國人解秘調查」調查發現,台灣高達8成5民眾有過排便不順暢的困擾,約有七成五(74.87%)民眾多為先調整飲食以解決困擾。而有近7成(69%)民眾購買優酪乳時,認為益生菌數量的多寡是最重要的;更有近6成(59.3%)民眾認為優酪乳中的益生菌大部分都可以到達腸胃。
優酪乳中所含的益生菌數量多就是好嗎?陳邦基醫師表示,並非所有的益生菌種都能到達腸胃,益生菌的活性與菌種是否擁有能夠通過胃酸、膽鹽的耐性順利抵達腸胃道才是關鍵。補充益生菌可改變細菌叢生態,幫助維持消化道機能,調節生理機能健康維持。
陳醫師表示,腸道菌主要分成好菌、壞菌及中性菌,補充益生菌可幫助好菌增加,提高發酵效用改善腸道環境;適時補充雙歧桿菌可改變細菌叢生態,幫助維持消化道機能,使排便順暢。
每天排便卻存有不乾淨的感覺,仍屬於排便不順暢,多吃膳食纖維雖可助於腸胃蠕動,但當膳食纖維過量、水分卻不足時,可能導致硬便,反可能造成排便困難。
陳醫師也提出「解秘四招」供患者遵行──改善飲食習慣,細嚼慢嚥及保持愉快的心情與用餐環境,讓腸胃蠕動好;補充足夠水分;多攝取新鮮蔬果補充纖維與維生素C;補充益生菌。
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